Ушу - это китайская гимнастика, которая помогает развивать тело и дух. Она включает в себя комплексы движений, растяжки, работу с оружием и без него. Один час занятий достаточно, чтобы размять все мышцы и растянуть задервенелые суставы. Ушу можно заменить утренней зарядкой, так как она задействует все мышцы. Недостаток только в свободном пространстве - в квартире маловато места.