Физкульт-привет! 💪🏻
Пожалуй, не стоит говорить о том, насколько полезно заниматься спортом и развиваться физически, независимо от возраста человека - это все знают и понимают.
Печально то, что будучи взрослыми сложнее собраться большим составом на футбольном поле или баскетбольной площадке, нежели когда мы были детьми.
Поэтому остается вариант заниматься индивидуально.
Фитнесы и тренажерные залы, лично мне, не по душе - там идет основная работа на развитие и укрепление мышц, а вот растяжки и развития суставов не хватает.
Йога - отличный вариант. Возможно я бы ей и занялся (или еще займусь когда-нибудь), только еще раньше я встретился с ушу.
Что я знал про ушу? - Китайская гимнастика🧘♀
Что узнал: одного часа занятий достаточно, чтобы "умереть" и открыть второе дыхание, размять все мышцы и растянуть задервенелые суставы, прогнать комплексы с оружием и без, постучать по груше и отбить себе ноги и, в конце концов, почувствовать себя в форме.
Иногда я заменяю утреннюю зарядку комплексами движений из ушу. По времени получается быстрее, по эффекту - в разы лучше, т.к. задействуются абсолютно все мышцы. Недостаток только в свободном пространстве - в квартире маловато места.
Кстати, я всегда хотел крутить палку, как это делает в фильмах тот же Джеки Чан. Только после двух оборотов либо она меня била по ногам, либо вылетала из рук. 😄 Теперь мы дружим.
А чем вы занимаетесь?
