⏰Подъем.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⏰Подъем!⏰⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ПОДЪЕМ!!!⏰⏰⏰⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Все началось года 3 назад.
Тогда я еще работал по найму. Работа начиналась в 8, появиться на месте надо было еще раньше, соответственно, самое позднее нужно встать в 7:00.
Но что это за подъемы - умылся, кофе попил, оделся и поехал. На работе еще "просыпаешься", если начальник не "разбудит" каким-нибудь срочным и важным поручением.
Тогда-то я и попробовал разные способы, как вставать раньше. И еще утром до выхода на работу успевать сделать какие-нибудь дела, да хоть книгу почитать. Что-то почитал, что-то сам организм подсказал, что ему нужно утром, чтобы чувствовать себя бодрячком.
В результате выработались свои утренние ритуалы, благодаря которым в 8:00 я уже не сидел овощем, а был бодр и весел.
Иногда бывало заезжал по пути на работу к какому-нибудь водоему, озеру (ездил я разными дорогами). 5 минут возле воды давали такой заряд энергии, что хватало на весь день.
Прошло время...
Теперь у меня нет начальника, нет обязательства приезжать куда-то к 8:00 и вставать я могу во сколько хочу.
Долгое время я поддерживал более-менее ранние подъемы, а в последние пару месяцев сдал. Как я ни пытался вставать хотя бы в 7, чтобы вернуться к своим утренним ритуалам пробуждения, организм напрочь отказывался. И ведь я понимаю, что причина чисто психологическая - не лечь обратно спать после выключения будильника.
И, о, ДА! Я нашел решение))
Поучаствовав в розыгрыше книг от "Трамплина" (трамплиновцам привет 👋🏻), хоть ничего и не выиграв, я услышал обзоры книг. На завтра же была приобретена "Магия утра" Хэла Элрода.
Самая главная мысль из книги, которая и решила мою проблему:
❗"перед тем, как лечь спать, дайте себе установку, что оставшегося времени сна будет достаточно, чтобы выспаться и встать бодрым"
И все... Не важно сколько осталось времени на сон - 7 часов или 4. Если есть с вечера намерение встать, например, в 6:00 бодрым и готовым к новому дню, так и будет.
Все остальное: душ, зарядка, свежий воздух - тоже помогут пробудиться. Но первоочередное - намерение с вечера.
